I dag er mange byboere lidt usunde, hovedårsagen er mangel på motion. Som tidligere sub-sundhedsperson følte jeg mig ofte fysisk syg i den tid, og jeg kunne ikke finde nogle specifikke problemer. Så jeg besluttede mig for at træne en time hver dag. Efter at have prøvet svømning, spinning, løb og så videre, besluttede jeg endelig, at løb var den bedst egnede øvelse for arbejdere.
Først og fremmest får løb hele kroppens muskler til at bevæge sig op, hvilket kan opnå effekten af all-round fitness, er det udendørs løb, kan du også nyde landskabet undervejs. Derudover vil løb ifølge forskning producere endocannabinoid, som spiller en anti-depression, stressfrigørende effekt, så løb er i øjeblikket mere bekvem, billig, højeffektiv træning. Men samtidig er der ulemper, det vil sige, at det ikke er praktisk at løbe i regn og sne, og hvis holdningen ikke er korrekt, er det let at forårsage skade på knæleddet og starte en god stødabsorbering løbebånd kan lade dig træne derhjemme til enhver tid.
Men mange mennesker på internettet vil sige, at tlæsemøllemed tiden bliver hjemmets største tørrestativ, tror jeg i sidste ende, at mange ikke valgte det rigtige løbebånd, nedenfor vil jeg vende årsagen fra resultatet, for at fortælle dig hvad et godt løbebånd skal være.
1. Hvorfor løbebånd er tørrestativer
1. Dårlige fitnessresultater
De vigtigste årsager, der påvirker fitness-effekten, er løbehældning og motorkraft.
1) Hældning
De fleste føler sig meget afslappede, når de løber på fladt underlag, og har brug for at fortsætte en lang eller lang distance for at opnå den fedtforbrændende effekt. Løber du på en skråning, vil kroppens tyngdekraft mangedoble sig, og kroppen skal afgive mere kraft for at komme videre, så 40 minutters skråningsløb svarer til 1 times fladløb.
Det meste af løbebåndets nuværende hældning er dog relativt lille, for det meste 2-4 grader, så hældningen og konditionseffekten ved at løbe på flade ikke er særlig stor, anbefaler jeg at du vælger en højere hældningsmodel, så den fitnesseffekten bliver bedre.
2) Motorkraft
Motoren kan siges at være kernen i løbebåndet, i teorien, jo større motorkraft, jo hurtigere hastighed på løbebåndet, jo højere er brugerens fitnessloft.
Derudover er motoren også hovedkilden til støj, og de små mærker er for det meste diverse motorer, uden at sige at strømmen er falsk, støjen og levetiden er ikke garanteret. Så jeg anbefaler, at du indtaster de store mærkemodeller, disse mærker bruger mere stor motor, komfort og sikkerhed bliver bedre.
2. Begrænset løbeform
Mange løbevenner, der lige har startet løbebåndet, har nævnt et problem, det vil sige, at løb på løbebåndet altid føles meget ubehageligt, og løbestillingen vil blive ukoordineret, faktisk skyldes det hovedsageligt det smalle løbebånd på løbebåndet.løbebånd.
Løbebåndet er for smalt vil få folk til at være for meget opmærksomme på at undgå at træde tom og justere løbestillingen, hvilket resulterer i mere ubehageligt løb, forkert løbestilling vil også forårsage slid på kroppens led. De flestes skulderbredde er 42-47CM, så bredden på løbebæltet skal være mere end 50CM, så det ikke hindrer armsvinget ved løb. Men det er ikke jo bredere jo bedre, selvom det bredere løbebånd kan gøre løbestillingen mere fri og behagelig, men området er også større. Så mit forslag er at vælge en model med løbebåndsbredde efter brugerens skulderbredde, og 50CM bredde burde være velegnet til de fleste.
3. Knæskade
Der er flere grunde til, at løb er let at skade knæet, såsom at løbe for længe, løbe forkert og utilstrækkelig stødabsorbering. De to første er relativt enkle at løse, men støddæmpning er ikke nok til at stole på et par gode løbesko alene, så de fleste løbebånd vil have støddæmpningsteknologi, som ikke kun kan mindske risikoen for knæskade, men også øge følelsen af fod og løb mere komfortabelt.
Almindelige støddæmpningsteknologier er som følger:
① Silikone stødabsorbering: Denne form for stødabsorbering er den mest udstyrede model, princippet er at placere et antal silikonesøjler under løbebåndet ved at bruge silikonens blødhed til at spille en stødabsorberende effekt, stødabsorberingseffekten er medium.
② stødabsorbering af bufferpose: det kan også kaldes luftstøddæmpning, princippet er det samme som princippet for airbaggen i nogle løbesko, stødabsorberingseffekten vil være blødere end silikonesøjlen, men når det kommer til brugere med højere vægt vil de være magtesløse og have utilstrækkelig støtte.
③ Fjederstødabsorbering: reaktionskraften er meget stærkere end silikonesøjlen, og fodfølelsen vil være relativt hård, personligt kan jeg ikke lide denne måde.
Ingen af ovenstående støddæmpningsmetoder er perfekte, så de fleste mærker vil kombinere 2 eller 3 teknologier, og mit råd er at prøve at vælge modeller med flere stødabsorberende teknologier.
4. Motion er kedeligt
Faktisk kan mange mennesker godt lide udendørs løb, fordi de gerne vil se anderledes landskaber, så nogle store mærker vil tilføje en ægte scenefunktion i APP'en, så brugere kan se på landskabet i APP'en, mens de løber, og øge det sjove ved at løbe . Men mange low-end-modeller har ikke blot ingen specielle baner, selv træningsforløbene er mere overfladiske, de gør efterhånden folk ikke interesserede, løber og løber, og bliver til sidst det store tørrestativ i alles mund.
Indlægstid: 11-november 2024