Nu om dage er mange byboere lidt usunde, hovedårsagen er mangel på motion. Som tidligere person med lav sundhedstilstand følte jeg mig ofte fysisk syg i den periode, og jeg kunne ikke finde nogen specifikke problemer. Så jeg besluttede mig for at træne en time hver dag. Efter at have prøvet svømning, spinning, løb og så videre, besluttede jeg mig endelig for, at løb var den mest passende motion for arbejdere.
Først og fremmest får løb hele kroppens muskler til at bevæge sig, hvilket kan opnå en alsidig fitnesseffekt. Hvis det er udendørsløb, kan du også nyde landskabet undervejs. Derudover producerer løb ifølge forskning endocannabinoid, som har en antidepressiv og stressfrigivende effekt, så løb er i øjeblikket mere bekvem, billig og effektiv træning. Men samtidig er der ulemper, det vil sige, at det ikke er bekvemt at løbe i regn og sne, og hvis kropsholdningen ikke er korrekt, er det let at forårsage skade på knæleddet, og et godt stødabsorberende løbebånd kan give dig mulighed for at træne derhjemme når som helst.
Mange mennesker på internettet vil dog sige, at tlæsemøllevil med tiden blive det største tørrestativ i hjemmet, jeg tror i sidste ende, at mange mennesker ikke valgte det rigtige løbebånd, nedenfor vil jeg vende årsagen om fra resultatet for at fortælle dig, hvad et godt løbebånd bør være.
1. Hvorfor løbebånd er tørrestativer
1. Dårlige fitnessresultater
De primære årsager, der påvirker fitnesseffekten, er løbehældning og motorisk kraft.
1) Hældning
De fleste mennesker føler sig meget afslappede, når de løber på fladt underlag, og er nødt til at fortsætte over en lang eller lang distance for at opnå den fedtforbrændende effekt. Hvis du løber på en stigning, vil kroppens tyngdekraft mangedobles, og kroppen skal yde mere kraft for at bevæge sig fremad, så 40 minutters stigningsløb svarer til 1 times fladt løb.
Dog er den nuværende hældning på løbebåndet relativt lille, oftest 2-4 grader, så hældningen og fitnesseffekten af at løbe på fladt terræn ikke er særlig stor. Jeg anbefaler, at du vælger en model med højere hældning, så fitnesseffekten bliver bedre.
2) Motorkraft
Motoren kan siges at være kernen i løbebåndet. I teorien gælder det, at jo større motoreffekten er, desto hurtigere er løbebåndets hastighed, desto højere er brugerens fitnessloft.
Derudover er motoren også den primære støjkilde, og de små mærker er for det meste diverse motorer, hvilket uden tvivl er forkert, og støj og levetid er ikke garanteret. Så jeg anbefaler, at du vælger modeller fra de store mærker, da disse mærker bruger en større motor, hvilket giver bedre komfort og sikkerhed.
2. Begrænset løbeform
Mange løbevenner, der lige er startet på løbebåndet, har nævnt et problem, nemlig at det altid føles meget ubehageligt at løbe på løbebåndet, og løbestillingen bliver ukoordineret. Faktisk skyldes dette primært løbebåndets smalle løbebånd.løbebånd.
Et for smalt løbebælte vil få folk til at være for opmærksomme på at undgå at træde for langt og justere løbestillingen, hvilket resulterer i mere ubehagelig løbning. Forkert løbestilling vil også forårsage slid på kroppens led. De fleste menneskers skulderbredde er 42-47 cm, så bredden på løbebæltet skal være mere end 50 cm, så det ikke hindrer armbevægelser under løb. Men jo bredere, jo bedre. Selvom et bredere løbebælte kan gøre løbestillingen mere fri og behagelig, er området også større. Så mit forslag er at vælge en model med en løbebæltebredde, der passer til brugerens skulderbredde, og en bredde på 50 cm burde være passende for de fleste.
3. Knæskade
Der er flere grunde til, at løb nemt kan skade knæet, såsom at løbe for længe, løbe forkert og utilstrækkelig stødabsorbering. De to første er relativt enkle at løse, men støddæmpning er ikke nok til at stole på et godt par løbesko alene, så de fleste løbebånd har støddæmpningsteknologi, som ikke kun kan reducere risikoen for knæskader, men også øge fodfølelsen og løbekomforten mere behageligt.
Almindelige dæmpningsteknologier er som følger:
① Silikonestødabsorbering: Denne type stødabsorbering er den mest udstyrede model. Princippet er at placere et antal silikonesøjler under løbebåndet. Silikonens blødhed bruger en stødabsorberende effekt til at opnå en medium stødabsorberende effekt.
② støddæmpning med bufferpose: det kan også kaldes luftstøddæmpning. Princippet er det samme som i nogle løbesko med airbags. Støddæmpningseffekten vil være blødere end i silikonesøjlen, men brugere med højere vægt vil føle sig magtesløse og have utilstrækkelig støtte.
③ Fjederstødabsorbering: Reaktionskraften er meget stærkere end silikonesøjlen, og fodfølelsen vil være relativt hård, jeg personligt ikke kan lide denne måde.
Ingen af ovenstående stødabsorberende metoder er perfekte, så de fleste mærker vil kombinere 2 eller 3 teknologier, og mit råd er at prøve at vælge modeller med flere stødabsorberende teknologier.
4. Motion er kedeligt
Faktisk kan mange mennesker lide at løbe udendørs, fordi de vil se forskellige landskaber, så nogle store mærker tilføjer en rigtig scenefunktion i APP'en, så brugerne kan se landskabet i APP'en, mens de løber, og dermed gøre det endnu sjovere at løbe. Men mange billigere modeller har ikke kun ingen særlige kurser, selv træningskurserne er mere overfladiske, de gør gradvist folk uinteresserede, løber og løber, og bliver til sidst det store tørrestativ i alles mund.
Opslagstidspunkt: 11. november 2024