Den oprejste kropsholdning er dog et af de kendetegn, der adskiller mennesker fra andre dyr. Men efter at mennesket stod oprejst, opstod der på grund af tyngdekraftens påvirkning tre onder:
Den ene er, at blodcirkulationen ændrer sig fra vandret til lodret.
Dette resulterer i manglende blodforsyning til hjernen og overbelastning af det kardiovaskulære system. Lyset forårsager skaldethed, svimmelhed, hvidt hår, manglende mod, let træthed og for tidlig aldring. De mest alvorlige er tilbøjelige til hjernesygdomme og hjertesygdomme.
Det andet er, at hjertet og tarmene bevæger sig nedad under tyngdekraften
Forårsager mange sygdomme i mave- og hjerteorganernes hængende tilstand, forårsager aflejring af fedt i maven og benene, samt producerer fedt i taljen og på maven.
For det tredje bærer musklerne i nakke, skulder og ryg samt talje mere belastning under tyngdekraftens påvirkning.
Forårsager overdreven spænding, producerer muskelspændinger, øger cervikal rygsøjle, lændehvirvelsøjle, skulder og andre sygdomme.
For at overvinde manglerne i den menneskelige evolution er det ikke muligt at stole udelukkende på medicin, kun på fysisk træning, og den bedste træningsmetode er den menneskelige håndstand.
Langvarig overholdelse af regelmæssig hovedstandkan give følgende fordele til menneskekroppen:
① Håndstand fremmer blodcirkulationen, fremskynder stofskiftet og afgiftning
② Håndstand fremmer blodgennemstrømningen til ansigtet, afgifter og anti-aging
Så tidligt som for mere end tusind år siden brugte den gamle kinesiske læge Hua Tuo denne metode til at helbrede sygdomme og holde sig i form, og opnåede mirakuløse resultater. Hua Tuo skabte de fem fjerkrælege, inklusive abelegen, som opregnede håndstandshandlingen.
③ Håndstand kan bekæmpe tyngdekraften og forhindre hængende organer
I hverdagen, ved arbejde, studier, sport og underholdning er næsten alle mennesker oprejste. Menneskeknogler, indre organer og blodcirkulationssystem forårsager under jordens tyngdekraft en vægtbærende effekt, der let fører til maveptose, hjerte-kar-sygdomme samt knogle- og ledsygdomme.
Når menneskekroppen står på hovedet, er jordens tyngdekraft uændret, men trykket på menneskekroppens led og organer har ændret sig, og musklernes spænding har også ændret sig. Især eliminering og svækkelse af trykket mellem leddene kan forhindre ansigtet. Afslapning og hængning af muskler som bryster, balder og mave har en god effekt på forebyggelse og behandling af lændesmerter, iskias og gigt. Og håndstand til tab af visse dele - såsom talje- og mavefedt - har også en god effekt og er en af de effektive måder at tabe sig på.
④ Håndstand kan forsyne hjernen med tilstrækkelig ilt og blodtryk, hvilket gør sindet klarere
Håndstand kan ikke kun gøre folk mere fit, men også effektivt reducere dannelsen af ansigtsrynker og forsinke aldring.
Håndstand er mere befordrende for forbedringen af folks intelligens og reaktionsevne. Niveauet af menneskelig intelligens og reaktionsevnens hastighed bestemmes af hjernen, og håndstand kan øge blodtilførslen til hjernen og evnen til at kontrollere sanser under forskellige forhold.
Ifølge rapporter lader nogle japanske folkeskoler eleverne opretholde fem minutters kontinuerlig håndstand hver dag for at forbedre elevernes intelligens. Efter håndstanden føler eleverne sig generelt klare i øjnene, hjertet og hjernen. På grund af dette taler medicinske forskere varmt om håndstand.
Fem minutter på hovedet svarer til to timers søvn. Andre lande, såsom Indien, Sverige og USA, har også aktivt promoveret daglige håndstande.Håndstander meget populær i udlandet.
Denne metode har en god sundhedsmæssig effekt på følgende symptomer:
Kan ikke sove om natten, hukommelsestab, hårtab, appetitløshed, mental koncentrationsbesvær, depression, lændesmerter, skulderstivhed, synstab, energitab, generel træthed, forstoppelse, hovedpine osv.
⑤ Håndstand kan forhindre ansigtsslapning med de mest grundlæggende håndstandsøvelser:
1. Stå oprejst, træd din venstre fod ca. 60 cm fremad, og bøj dine knæ naturligt. På begge hænder skal den højre akillessene være fuldt strakt;
2. Land på toppen af dit hoved og stræk dit venstre ben tilbage, så dine ben er samlet;
3. Bevæg dig langsomt med tæerne, bevæg dig først 90 grader til venstre, og når du når positionen, løft taljen i samme retning og sæt den derefter ned;
4. Bevæg dig derefter 90 grader til højre, og gentag den forrige handling, når du har nået positionen. Denne handling skal udføres langsomt 3 gange.
⑥ Håndstand kan forhindre hængende mave
Note:
(1) Første gang du skal gøre hovedet, vil det være smertefuldt. Det er bedst at gøre det på et tæppe eller en blød måtte.
(2) Ånden bør være koncentreret, og al bevidsthed bør være koncentreret midt i hovedets "Baihui"-punkt;
(3) Hoved og hænder skal altid være i samme position;
(4) Når kroppen drejes, skal kæben være lukket for at opretholde balancen;
(5) Det bør ikke gøres inden for 2 timer efter et måltid eller når der drikkes for meget vand;
(6) Hvil ikke umiddelbart efter handlingen, det er bedst at hvile efter lidt aktivitet.
Følg disse 10 håndstandstrin for at lære at lære håndstand fra bunden, indtil du bliver en mester i håndstand, enhåndshåndstand og endda at gå på dine hænder.
Håndstand 10-trins skema
1. Vægstativ 2. Kragestativ 3. Vægstativ 4. Halvstativ 5. Standardstativ 6. Smal rækkeviddehåndstand7. Tung håndstand 8. Halv håndstand på én arm 9. Håndstand med vægtstang 10. Håndstand på én arm
Men vær opmærksom på følgende punkter: spis og drik mere, stå ikke på hænderne. Stå ikke på hovedet, når du har menstruation. Lav håndstand, og stræk dig derefter ordentligt ud.
Hvor gode er håndstand? Lavde du en håndstand i dag?
Opslagstidspunkt: 18. dec. 2024