Den oprejste kropsholdning er dog et af menneskets kendetegn fra andre dyr. Men efter at mennesket stod oprejst, på grund af tyngdekraftens virkning, blev der forårsaget tre dårligdomme:
Den ene er, at blodets cirkulation skifter fra vandret til lodret
Dette resulterer i manglende blodforsyning til hjernen og overbelastning af det kardiovaskulære system. Lyset frembragte skaldethed, svimmelhed, hvidt hår, mangel på ånd, let træthed, for tidlig aldring; De mest alvorlige er tilbøjelige til hjernesygdomme og hjertesygdomme.
Det andet er, at hjertet og tarmene bevæger sig ned under tyngdekraften
Forårsager mange mave- og hjerteorgansygdomme, laver fedtaflejringer i maven og benene, producerer taljelinje og mavefedt.
For det tredje, under påvirkning af tyngdekraften, bærer musklerne i nakke, skulder og ryg og taljen mere belastning
Forårsage overdreven spænding, producere muskelspænding, cervikal rygsøjle, lændehvirvel, skulder og andre sygdomme øges.
For at overvinde manglerne i menneskets evolution er det ikke muligt at stole på stoffer alene, kun fysisk træning, og den bedste træningsmetode er den menneskelige håndstand.
Langsigtet overholdelse af regelmæssige hovedstøtterkan bringe følgende fordele til den menneskelige krop:
① Håndstand fremmer blodcirkulationen, fremskynder stofskiftet og afgiftning
② Håndstand fremmer blodgennemstrømningen til ansigtet, afgiftende og anti-aging
Så tidligt som for mere end tusind år siden brugte den gamle kinesiske læge Hua Tuo denne metode til at helbrede sygdomme og holde sig i form, og opnåede mirakuløse resultater. Hua Tuo skabte de fem fjerkræskuespil, inklusive abelegen, som oplistede håndstandshandlingen.
③ Håndstand kan bekæmpe tyngdekraften og forhindre hængende organer
Mennesker i dagligdagen, arbejde, studier, sport og underholdning, næsten alle er oprejst krop. Menneskelige knogler, indre organer og blodcirkulationssystem under påvirkning af jordens tyngdekraft, producerer en faldende vægtbærende effekt, let at føre til gastrisk ptosis, hjerte-kar- og knogle- og ledsygdomme.
Når menneskekroppen står på hovedet, er jordens tyngdekraft uændret, men trykket på menneskekroppens led og organer har ændret sig, og spændingen i musklerne har også ændret sig. Især eliminering og svækkelse af trykket mellem leddene kan forhindre ansigtet. Afspænding og slap af muskler såsom bryster, balder og mave har en god effekt på forebyggelse og behandling af lænderygsmerter, iskias og gigt. Og håndstand til tab af nogle dele – såsom talje og mavefedt har også en god effekt, er en af de effektive måder at tabe sig på.
④ Håndstand kan levere tilstrækkelig ilt og blodtryk til hjernen, hvilket gør sindet klarere
Håndstand kan ikke kun gøre folk mere fit, men også effektivt reducere genereringen af ansigtsrynker og forsinke aldring.
Håndstand er mere befordrende for forbedring af folks intelligens og reaktionsevne. Niveauet af menneskelig intelligens og reaktionshastigheden bestemmes af hjernen, og håndstand kan øge blodtilførslen til hjernen og evnen til at kontrollere sansning under forskellige forhold.
Ifølge rapporter, for at forbedre elevernes intelligens, lader nogle japanske grundskoler eleverne opretholde fem minutters kontinuerlig håndstand hver dag, efter at de håndstående elever generelt føler klare øjne, hjerte og hjerne. På grund af dette taler medicinske forskere meget om håndstand.
Fem minutter på hovedet svarer til to timers søvn. Andre lande, såsom Indien, Sverige og USA, har også aktivt fremmet daglige håndstande.Håndstander meget populær i udlandet.
Denne metode har en god sundhedsmæssig effekt på følgende symptomer:
Kan ikke sove om natten, hukommelsestab, hårtab, appetitløshed, mental manglende koncentrationsevne, depression, lændesmerter, skulderstivhed, synstab, energinedgang, generel træthed, forstoppelse, hovedpine mv.
⑤ Håndstand kan forhindre fald i ansigtet, de mest basale træningsmetoder for håndstand:
1. Stå oprejst, træd venstre fod frem ca. 60 cm, og bøj knæene naturligt. På begge hænder skal højre akillessene være helt udstrakt;
2. Land på toppen af dit hoved og stræk dit venstre ben tilbage, så dine ben er samlet;
3. Bevæg dig langsomt med tæerne, bevæg dig først 90 grader til venstre, og når du når stillingen, hæv taljen i samme retning og læg den derefter ned;
4. Flyt derefter 90 grader til højre og gentag den forrige handling efter at have nået positionen. Denne handling skal udføres langsomt 3 gange.
⑥ Håndstand kan forhindre hængende mave
Note:
(1) Den første gang at gøre hovedet vil være smertefuldt, det er bedst at gøre på et tæppe eller blød klud måtte;
(2) Ånden bør være koncentreret, og al bevidsthed bør være koncentreret i midten af hovedets "Baihui"-punkt;
(3) Hovedet og hænderne skal altid være fastgjort i samme position;
(4) Når kroppen drejes, skal kæben være lukket for at opretholde balancen;
(5) Det bør ikke gøres inden for 2 timer efter et måltid, eller når du drikker for meget vand;
(6) Hvil ikke umiddelbart efter handlingen, det er bedst at hvile efter lidt aktivitet.
Følg disse 10 håndstandstrin for at lære at lære håndstande fra bunden, indtil du bliver en mester i håndstående, enhåndshåndstande og endda gå på dine hænder.
Håndstående 10-trins skema
1. Vægstativ 2. Kragestativ 3. Vægstativ 4. Halvstativ 5. Standardstativ 6. Smal rækkeviddehåndstand7. Kraftig håndstand 8. Halvt håndstand med en arm 9. Håndstand med håndtag 10. Enarms håndstand
Men vær opmærksom på følgende punkter: bare spis og drik mere ikke håndstående. Stå ikke på hovedet, når du har menstruation. Gør håndstanden og stræk derefter ordentligt.
Hvor gode er håndstande? Har du stået i hånden i dag?
Indlægstid: 18. december 2024