Først,håndstand kan forhindre mave ptosis
Den oprejste kropsholdning er dog et af menneskets kendetegn fra andre dyr. Men når mennesket stod oprejst, trak tyngdekraften ham ned.
Det resulterer i tre ulemper:
Den ene er, at blodcirkulationen ændrer sig fra vandret til lodret, hvilket forårsager utilstrækkelig blodtilførsel til hjernen og overbelastning af det kardiovaskulære system. Lyset frembragte skaldethed, svimmelhed, hvidt hår, mangel på ånd, let træthed, for tidlig aldring; De mest alvorlige er tilbøjelige til hjernesygdomme og hjertesygdomme.
Det andet er, at hjertet og tarmene bevæger sig ned under tyngdekraften. Forårsager mange mave- og hjerteorgansygdomme, laver fedtaflejringer i maven og benene, producerer taljelinje og mavefedt.
For det tredje, under påvirkning af tyngdekraften, bærer musklerne i nakke, skulder og ryg og talje mere belastning, hvilket resulterer i overdreven spænding, hvilket resulterer i muskelspænding, cervikal rygsøjle, lændehvirvel, skulderperiarthritis og andre sygdomme. For at overvinde manglerne i menneskets evolution er det ikke muligt at stole på stoffer alene, kun fysisk træning, og den bedste træningsmetode er den menneskelige håndstand.
Langsigtet overholdelse af almindelig hovedstand kan bringe tre store fordele for den menneskelige krop:
Den ene er at forbedre intelligens og reflekser. Det kan behandle skaldethed, svimmelhed, hvidt hår og slappe ansigtsmuskler. Sænkende bryster. Sænkende mavemuskler. Hængende baldemuskel. Lavt humør, let træthed, for tidlig aldring; De mest alvorlige er tilbøjelige til hjernesygdomme og hjertesygdomme.
Den anden er at forsinke aldring, øge ånden og højne ambitioner;
Den tredje er at forebygge og behandle forskellige sygdomme forårsaget af langvarig oprejst og træthed, især cerebrovaskulære sygdomme.
For det andet kan håndstand forhindre livmoderprolaps
Så tidligt som for mere end tusind år siden brugte den gamle kinesiske læge Hua Tuo denne metode til at helbrede sygdomme og holde sig i form, og opnåede mirakuløse resultater. Hua Tuo skabte de fem fjerkræskuespil, inklusive abelegen, som oplistede håndstandshandlingen.
For det tredje kan håndstand forhindre, at brystet hænger ned
Mennesker i dagligdagen, arbejde, studier, sport og underholdning, næsten alle er oprejst krop. Menneskelige knogler, indre organer og blodcirkulationssystem under påvirkning af jordens tyngdekraft, producerer en faldende vægtbærende effekt, let at føre til mave ptosis, kardiovaskulære og knogle- og ledsygdomme. Når menneskekroppen står på hovedet, er jordens tyngdekraft uændret, men trykket på menneskekroppens led og organer har ændret sig, og spændingen i musklerne har også ændret sig. Især eliminering og svækkelse af internodetryk kan forhindre ansigtet. Afspænding og slap af muskler såsom bryster, balder og mave har en god effekt på forebyggelse og behandling af lænderygsmerter, iskias og gigt. Og håndstand til tab af nogle dele – såsom talje og mavefedt har også en god effekt, er en af de effektive måder at tabe sig på.
For det fjerde kan håndstand forhindre hængende balder
Håndstand kan ikke kun gøre folk mere fit, men også effektivt reducere genereringen af ansigtsrynker og forsinke aldring.
Håndstand er mere befordrende for forbedring af folks intelligens og reaktionsevne. Niveauet af menneskelig intelligens og reaktionshastigheden bestemmes af hjernen, og håndstand kan øge blodtilførslen til hjernen og evnen til at kontrollere sansning under forskellige forhold. Ifølge rapporter, for at forbedre elevernes intelligens, lader nogle japanske grundskoler eleverne opretholde fem minutters kontinuerlig håndstand hver dag, efter at de håndstående elever generelt føler klare øjne, hjerte og hjerne. På grund af dette taler læger meget om håndstandsøvelser: fem minutters håndstand svarer til to timers søvn.
Denne metode har en god sundhedsmæssig effekt på følgende symptomer: kan ikke sove om natten, hukommelsestab, hårtab, appetitløshed, mental manglende koncentrationsevne, depression, lændesmerter, skuldersyre, synstab, energinedgang, generelt svaghed, forstoppelse, hovedpine og så videre.
For det femte kan håndstand forhindre fald i ansigtet
Den mest basale håndstandstræning:
1. Stå oprejst, træd venstre fod frem ca. 60 cm, og bøj knæene naturligt. På begge hænder skal højre akillessene være helt udstrakt;
2. Land på toppen af dit hoved og stræk dit venstre ben tilbage, så dine ben er samlet;
3. Bevæg dig langsomt med tæerne, bevæg dig først 90 grader til venstre, og når du når stillingen, hæv taljen i samme retning og læg den derefter ned; 4. Flyt derefter 90 grader til højre og gentag den forrige handling efter at have nået positionen. Denne handling skal udføres langsomt 3 gange.
Seks, håndstand kan forhindre abdominal hængende
Bemærkninger: (1) Den første gang at gøre hovedet vil være smertefuldt, det er bedst at gøre på et tæppe eller blød klud måtte;
(2) Ånden bør være koncentreret, og al bevidsthed bør være koncentreret i midten af hovedets "Baihui"-punkt;
(3) Hovedet og hænderne skal altid være fastgjort i samme position;
(4) Når kroppen drejes, skal kæben være lukket for at opretholde balancen;
(5) Det bør ikke gøres inden for 2 timer efter et måltid, eller når du drikker for meget vand;
(6) Lav et komplet sæt bevægelser hver dag;
(7) Hvil ikke umiddelbart efter handlingen, det er bedst at hvile efter lidt aktivitet.
Indlægstid: 21. nov. 2024