Først,Håndstand kan forhindre maveptose
Den oprejste kropsholdning er dog et af de kendetegn, der adskiller mennesker fra andre dyr. Men når mennesket stod oprejst, trak tyngdekraften det ned.
Det resulterer i tre ulemper:
En af dem er, at blodcirkulationen ændrer sig fra vandret til lodret, hvilket forårsager utilstrækkelig blodforsyning til hjernen og overbelastning af det kardiovaskulære system. Lyset forårsager skaldethed, svimmelhed, hvidt hår, manglende mod, let træthed og for tidlig aldring. De mest alvorlige er tilbøjelige til hjernesygdomme og hjertesygdomme.
For det andet bevæger hjertet og tarmene sig nedad under tyngdekraften. Dette forårsager mange sygdomme i mave- og hjerteorganernes hængende væv, hvilket fører til fedtaflejring i maven og benene, hvilket skaber fedt i taljen og på maven.
For det tredje bærer musklerne i nakke, skuldre, ryg og talje mere belastning under tyngdekraftens påvirkning, hvilket resulterer i overdreven spænding, hvilket resulterer i muskelspændinger, halshvirvelsøjlen, lændehvirvelsøjlen, skulderlidelser og andre sygdomme. For at overvinde manglerne i den menneskelige evolution er det ikke muligt at stole udelukkende på medicin, kun på fysisk træning, og den bedste træningsmetode er den menneskelige håndstand.
Langvarig overholdelse af regelmæssig hovedstand kan give tre store fordele for menneskekroppen:
En af dem er at forbedre intelligens og reflekser. Det kan behandle skaldethed, svimmelhed, hvidt hår og hængende ansigtsmuskler. Hængende bryster. Hængende mavemuskler. Hængende baldemuskler. Nedtrykthed, let træthed, for tidlig aldring; de mest alvorlige er tilbøjelige til hjernesygdomme og hjertesygdomme.
Det andet er at forsinke aldring, øge humøret og hæve ambitionen;
Den tredje er at forebygge og behandle forskellige sygdomme forårsaget af langvarig oprejsthed og træthed, især cerebrovaskulære sygdomme.
For det andet kan håndstand forhindre livmoderprolaps
Så tidligt som for mere end tusind år siden brugte den gamle kinesiske læge Hua Tuo denne metode til at helbrede sygdomme og holde sig i form, og opnåede mirakuløse resultater. Hua Tuo skabte de fem fjerkrælege, inklusive abelegen, som opregnede håndstandshandlingen.
For det tredje kan håndstand forhindre brysthængning
I hverdagen, på arbejde, i studier, ved sport og underholdning er næsten alle mennesker oprejste. Menneskeknogler, indre organer og blodcirkulationssystem forårsager under jordens tyngdekraft en faldende vægtbærende effekt, hvilket let kan føre til maveptose, hjerte-kar-sygdomme samt knogle- og ledsygdomme. Når menneskekroppen står på hovedet, ændres jordens tyngdekraft ikke, men trykket på kroppens led og organer ændrer sig, og muskelspændingen ændrer sig også. Især eliminering og svækkelse af trykket mellem musklerne kan forhindre ansigtet. Afslapning og hængning af muskler som bryster, balder og mave har en god effekt på forebyggelse og behandling af lændesmerter, iskias og gigt. Håndstand har også en god effekt på tab af fedt i visse dele af kroppen – såsom talje og mave – og er en effektiv måde at tabe sig på.
For det fjerde kan håndstand forhindre hængende balder
Håndstand kan ikke kun gøre folk mere fit, men også effektivt reducere dannelsen af ansigtsrynker og forsinke aldring.
Håndstand er mere befordrende for forbedringen af folks intelligens og reaktionsevne. Niveauet af menneskelig intelligens og reaktionsevnens hastighed bestemmes af hjernen, og håndstand kan øge blodtilførslen til hjernen og evnen til at kontrollere sanser under forskellige forhold. Ifølge rapporter lader nogle japanske folkeskoler eleverne opretholde fem minutters kontinuerlig håndstand hver dag for at forbedre elevernes intelligens, og efter håndstand føler eleverne sig generelt klare i øjne, hjerte og hjerne. På grund af dette taler medicinske forskere varmt om håndstandsøvelser: fem minutters håndstand svarer til to timers søvn.
Denne metode har en god sundhedsmæssig effekt på følgende symptomer: søvnbesvær, hukommelsestab, hårtab, appetitløshed, mental koncentrationsbesvær, depression, lændesmerter, skuldersyre, synstab, energitab, generel svaghed, forstoppelse, hovedpine og så videre.
For det femte kan håndstand forhindre ansigtsslapning
Den mest grundlæggende håndstandsøvelse:
1. Stå oprejst, træd din venstre fod ca. 60 cm fremad, og bøj dine knæ naturligt. På begge hænder skal den højre akillessene være fuldt strakt;
2. Land på toppen af dit hoved og stræk dit venstre ben tilbage, så dine ben er samlet;
3. Bevæg dig langsomt med tæerne, bevæg dig først 90 grader til venstre, og når du når positionen, løft taljen i samme retning og sænk den derefter; 4. Bevæg dig derefter 90 grader til højre og gentag den forrige handling efter at have nået positionen. Denne handling skal udføres langsomt 3 gange.
Seks, håndstand kan forhindre maveslapning
Bemærkninger: (1) Første gang hovedet skal behandles, vil det være smertefuldt. Det er bedst at gøre det på et tæppe eller en blød måtte.
(2) Ånden bør være koncentreret, og al bevidsthed bør være koncentreret midt i hovedets "Baihui"-punkt;
(3) Hoved og hænder skal altid være i samme position;
(4) Når kroppen drejes, skal kæben være lukket for at opretholde balancen;
(5) Det bør ikke gøres inden for 2 timer efter et måltid eller når der drikkes for meget vand;
(6) Lav et komplet sæt bevægelser hver dag;
(7) Hvil ikke umiddelbart efter handlingen, det er bedst at hvile efter lidt aktivitet.
Opslagstidspunkt: 21. november 2024