Når to objekter støder sammen, er resultatet rent fysisk. Dette gælder uanset om det er et motorkøretøj, der kører hurtigt på en motorvej, en billardkugle, der ruller hen over et filtbord, eller en løber, der støder sammen med jorden med en hastighed på 180 skridt i minuttet.
De specifikke karakteristika ved kontakten mellem jorden og løberens fødder bestemmer løberens løbehastighed, men de fleste løbere bruger sjældent tid på at studere deres "kollisionsdynamik". Løbere er opmærksomme på deres ugentlige kilometer, langdistanceløb, løbehastighed, puls, strukturen af intervaltræning osv., men overser ofte det faktum, at løbeevnen afhænger af kvaliteten af interaktionen mellem løberen og jorden, og resultaterne af alle kontakter afhænger af den vinkel, hvori objekter berører hinanden. Folk forstår dette princip, når de spiller billard, men de overser det ofte, når de løber. De er normalt slet ikke opmærksomme på de vinkler, hvori deres ben og fødder kommer i kontakt med jorden, selvom nogle vinkler er stærkt relateret til at maksimere fremdriftskraften og minimere risikoen for skader, mens andre genererer yderligere bremsekraft og øger muligheden for skader.
Folk løber i deres naturlige gangart og tror fuldt og fast på, at dette er den bedste løbemetode. De fleste løbere lægger ikke vægt på det punkt, hvor kraften påføres, når de er i kontakt med jorden (om det er med hælen, hele fodsålen eller forfoden). Selv hvis de vælger det forkerte kontaktpunkt, der øger bremsekraften og risikoen for skader, genererer de stadig større kraft gennem deres ben. Få løbere overvejer hårdheden af deres ben, når de rører jorden, selvom hårdheden har en vigtig indflydelse på stødkraftmønsteret. For eksempel, jo større stivhed jorden er, desto større er den kraft, der overføres tilbage til løberens ben efter at være blevet ramt. Jo større hårdhed benene er, desto større er den fremadrettede kraft, der genereres, når løberen skubbes mod jorden.
Ved at være opmærksom på elementer som jordkontaktvinklen på ben og fødder, kontaktpunktet og benenes hårdhed, er kontaktsituationen mellem løberen og jorden forudsigelig og gentagelig. Da ingen løber (ikke engang Usain Bolt) kan bevæge sig med lysets hastighed, gælder Newtons bevægelseslove desuden for resultatet af kontakten uanset løberens træningsvolumen, puls eller aerobe kapacitet.
Fra et perspektiv på anslagskraft og løbehastighed er Newtons tredje lov særligt vigtig: den fortæller os. Hvis en løbers ben er relativt lige, når det rører jorden, og foden er foran kroppen, så vil denne fod røre jorden fremad og nedad, mens jorden vil skubbe løberens ben og krop opad og bagud.
Ligesom Newton sagde: "Alle kræfter har reaktionskræfter af samme størrelse, men modsatte retninger." I dette tilfælde er reaktionskraftens retning præcis modsat den bevægelsesretning, som løberen håber på. Med andre ord ønsker løberen at bevæge sig fremad, men den kraft, der dannes efter kontakt med jorden, vil skubbe ham op og bagud (som vist på figuren nedenfor).
Når en løber rører jorden med hælen, og foden er foran kroppen, er retningen af den indledende anslagskraft (og den resulterende trykkraft) opad og bagud, hvilket er langt fra løberens forventede bevægelsesretning.
Når en løber rører jorden i den forkerte benvinkel, siger Newtons lov, at den genererede kraft ikke må være optimal, og løberen kan aldrig nå den hurtigste løbehastighed. Derfor er det nødvendigt for løbere at lære at bruge den korrekte jordkontaktvinkel, hvilket er et grundlæggende element i det korrekte løbemønster.
Den vigtigste vinkel i jordkontakt kaldes "tibialvinkel", som bestemmes af graden af den vinkel, der dannes mellem tibia og jorden, når foden først rører jorden. Det nøjagtige tidspunkt for måling af tibiavinkelen er, når foden først berører jorden. For at bestemme tibiavinkelen skal der tegnes en lige linje parallelt med tibia, startende fra midten af knæleddet og ned til jorden. En anden linje starter fra kontaktpunktet for linjen parallelt med tibia med jorden og tegnes lige frem langs jorden. Træk derefter 90 grader fra denne vinkel for at få den faktiske tibiavinkel, som er graden af den vinkel, der dannes mellem tibia ved kontaktpunktet og den lige linje vinkelret på jorden.
Hvis for eksempel vinklen mellem jorden og skinnebenet, når foden først rører jorden, er 100 grader (som vist på figuren nedenfor), så er skinnebenets faktiske vinkel 10 grader (100 grader minus 90 grader). Husk, at skinnebensvinklen faktisk er graden af vinklen mellem en lige linje vinkelret på jorden ved kontaktpunktet og skinnebenet.
Tibialvinklen er graden af den vinkel, der dannes mellem tibia ved kontaktpunktet og den rette linje vinkelret på jorden. Tibialvinklen kan være positiv, nul eller negativ. Hvis tibia hælder fremad fra knæleddet, når foden berører jorden, er tibialvinklen positiv (som vist på figuren nedenfor).
Hvis skinnebenet er præcis vinkelret på jorden, når foden rører jorden, er skinnebensvinklen nul (som vist på figuren nedenfor).
Hvis skinnebenet hælder fremad fra knæleddet, når det rører jorden, er skinnebensvinklen positiv. Når det rører jorden, er skinnebensvinklen -6 grader (84 grader minus 90 grader) (som vist på figuren nedenfor), og løberen kan falde forover, når den rører jorden. Hvis skinnebenet hælder bagud fra knæleddet, når det rører jorden, er skinnebensvinklen negativ.
Når det er sagt, har du forstået elementerne i løbemønsteret?
Opslagstidspunkt: 22. april 2025