Fitnessudstyr — Håndstandsmaskine

Håndstandsmaskineer et populært fitnessudstyr, er en slags fitnessudstyr, der ved hjælp af maskiner hjælper den menneskelige krop med at stå på hænder. Ved at stå på hænder lader du kroppens blod flyde tilbage til hjernen, du behøver kun at bruge 5-10 minutter om dagen, hvilket svarer til at supplere 2 timers søvn.
Forberedelse før brug:
Først opvarmningsøvelse (strækøvelser) før brug.
For det andet, forbered en timer for at holde styr på tiden på din håndstand.
For det tredje, sørg for at tage tingene i lommen på kroppen ud før håndstanden, ellers falder den ned efter håndstanden.

Sådan bruges den: Ved at løfte hånden kan du styre enhver vinkel selv ved hjælp af balancepunktsprincippet. Nybegyndere bør være opmærksomme på, at håndstandstiden ikke bør være for lang, generelt inden for 2 minutter, og dermed kan tilpasse sig forlængelsen af ​​træningstiden.
1. Juster højdejusteringsstangen. Juster først højden på håndstandskropets justeringsstang i henhold til din egen kropshøjde for at finde din egen højde.
2. Fastgør dine fødder. Fodbeskytteren skal fastgøres i overensstemmelse med kravene, og den kan ikke bruges som krævet på grund af dens rige erfaring med håndstand.
3. Symptomer efter håndstand. Svimmelhed i håndstand er meget normalt. Ifølge ufuldstændig statistik vil mere end 90 procent af befolkningen opleve svimmelhed. Afhængigt af graden af ​​svimmelhed bør man tjekke det lidt uden at være for tilbageholdende.
4. Tidskontrol. I starten bør du begrænse din håndstand til mindre end to minutter. Prøv at kontrollere 20-graders håndstanden i en uge eller deromkring, to til tre gange om dagen, et til to minutter ad gangen. 40 graders håndstand i cirka en uge, to til tre gange om dagen, et til to minutter ad gangen. 5. Vinkelkontrol. Hvis du ønsker en stor vinkel på håndstanden, bør du først bruge en lille vinkel for at tilpasse dig håndstandens tilstand, da en direkte håndstand tilbage mod kroppen kan være uudholdelig.

Brugen afhåndstandsmaskineskal være opmærksom på flere punkter:
1, sikker og fast.
2, fodbeskytterens position skal være behagelig.
3, vælg ikke på grund af det store område, håndstandsmaskinen skal være større for at være stabil.
4. Begyndere bør vælge en håndstandsmaskine, der kan styre flere vinkler, men det anbefales ikke at bruge en håndstandsmaskine, der fastgør vinklen, da det vil være meget farligt, hvis kroppen ikke er komfortabel.