Fitnessudstyr — Håndstående maskine

Håndstående maskineer et populært fitnessudstyr, er en slags fitnessudstyr gennem brug af maskiner til at hjælpe den menneskelige krop til at stå i hånden. Ved håndstand skal du lade kroppens blod strømme baglæns ind i hjernen, du skal kun bruge 5-10 minutter om dagen, svarende til at supplere 2 timers søvn.
Forberedelse før brug:
Først opvarmningsøvelse (stræk) før brug.
For det andet skal du forberede en timer for at kende tidspunktet for dit håndstående.
For det tredje, før håndstående, skal du sørge for at tage tingene ud i lommen på kroppen, ellers vil det falde efter håndstående.

Sådan bruges: Ved at løfte hånden kan du selv styre enhver vinkel ved at bruge balancepunktets princip. Nybegyndere bør være opmærksomme på, at håndstandstiden ikke bør være for lang, generelt inden for 2 minutter, og kan derfor tilpasse sig forlængelsen af ​​træningstiden.
1, juster højdejusteringsstangen. Først i henhold til højden af ​​deres egen krop for at justere højden af ​​håndstand skrog justeringsstang for at finde deres egen højde.
2. Fix dine fødder. Fodskærmen skal fastgøres i overensstemmelse med kravene, og den kan ikke bruges efter behov på grund af dens rige erfaring med håndstand.
3. Symptomer efter håndstand. Håndstående svimmelhed er meget normalt, ifølge ufuldstændige statistikker vil mere end 90 procent af mennesker have svimmelhed, alt efter deres grad et lille tjek uden at være for tilbageholdende.
4. Tidskontrol. I første omgang bør du begrænse dit håndstand til mindre end to minutter. Prøv at kontrollere håndstanden på 20 grader i en uge eller deromkring, to til tre gange om dagen, et til to minutter ad gangen. 40 graders håndstand i omkring en uge, to til tre gange om dagen, et til to minutter 5, Vinkelkontrol. Hvis du ønsker at stor vinkel håndstand bør først lille vinkel at tilpasse sig tilstanden af ​​håndstand, hvis en direkte håndstand tilbage til kroppen kan være uudholdelig.

Brugen afhåndstående maskineskal være opmærksom på flere punkter:
1, sikker og fast.
2, skal fodværnets position være behagelig.
3, vælg ikke på grund af det store område, håndstandsmaskinen skal være større for at være stabil.
4, begyndere bør vælge en håndstandsmaskine, der kan styre flere vinkler, men det anbefales ikke at bruge en håndstandsmaskine, der fikserer Vinklen, hvis kroppen ikke er behagelig, vil det være meget farligt.