Det er velkendt, at løb er godt for helbredet.
Men hvorfor? Vi har svaret.
Kardiovaskulært system
Løb, især med lav puls, træner det kardiovaskulære system, så det kan pumpe mere blod rundt i kroppen med ét hjerteslag.
Lunger
Kroppen får en bedre blodforsyning, og iltet (såvel som iltfattigt) blod kan transporteres mere effektivt gennem kroppen. På grund af den øgede blodgennemstrømning dannes nye alveoler i lungerne (ansvarlige for gasudveksling), og kroppen bliver mere effektiv.
Løb er mental træning
Det ujævne terræn, det bevægelige miljø, hastigheden, hver bevægelse skal koordineres, når man løber. Hjerneaktiviteten øges, hvilket fører til hjernevækst og dannelsen af nye nervebaner. Derudover bliver forbindelsen mellem korttids- og langtidshukommelse stærkere, og man bliver mere fokuseret, mere effektiv og bedre huskebar. Dette er en af grundene til, at løb anbefales som en effektiv forebyggende foranstaltning mod Alzheimers sygdom og demens.
Løb er mental træning
Løb træner muskler, ledbånd og knogler og forbedrer dermed kroppens stabilitet. Derfor er løb en klassisk helkropsøvelse.
Opslagstidspunkt: 15. oktober 2024