Det er velkendt, at løb er godt for dit helbred.
Men hvorfor? Vi har svaret.
Kardiovaskulært system
Løb, især ved lav puls, træner det kardiovaskulære system, så det kan pumpe mere blod gennem hele kroppen med ét hjerteslag.
Lunger
Kroppen får en bedre blodforsyning, og iltet (såvel som iltfattigt) blod kan transporteres mere effektivt i hele kroppen. På grund af den øgede blodgennemstrømning dannes der nye alveoler i lungerne (ansvarlige for gasudveksling), og kroppen bliver mere effektiv.
Løb er en mental øvelse
Det ujævne underlag, det bevægelige miljø, hastigheden, hver bevægelse skal koordineres, når du løber. Hjerneaktiviteten øges, hvilket fører til hjernevækst og dannelsen af nye neurale baner. Derudover bliver forbindelsen mellem korttids- og langtidshukommelsen stærkere, og du bliver mere fokuseret, mere effektiv og mere mindeværdig. Dette er en af grundene til, at løb anbefales som en effektiv forebyggende foranstaltning mod Alzheimers sygdom og demens.
Løb er en mental øvelse
Løb træner muskler, ledbånd og knogler og forbedrer derved kroppens stabilitet. Derfor er løb en klassisk helkropsøvelse.
Indlægstid: 15-okt-2024